Coaching

Coaching, Gestion du stress

«Un changement brutal survenant dans les habitudes d'une personne, jusque-là bien équilibrée est susceptible de déclencher un bouleversement dans sa structure psychique et somatique.»

Hans Selye

C'est, dans les années trente, que le chercheur canadien Hans Selye utilise pour la première fois le terme «stress». Il définit ainsi les réactions biologiques de l'organisme à toute situation nécessitant une adaptation. Le stress devient négatif dès qu'il y a difficulté d'adaptation.

Il y a donc :

  1. Les facteurs de stress
  2. Le stress lui-même
  3. Les conséquences du stress.

Les dernières statistiques européennes nous révèlent que 40 millions de personnes présentent un stress lié au domaine professionnel et surtout 68% des femmes cadres : charge de travail excessive, absence de reconnaissance, baisse de salaires, manque de temps, harcèlement, chômage.

Et selon un récent sondage Ipsos : les causes de stress proviennent aussi de la maladie d'un conjoint (47%), de la course contre le temps (22%). Ce qui entraîne chez 41% des personnes interrogées, des insomnies et divers troubles.

Au niveau physique, les sujets stressés se plaignent fréquemment de douleurs de dos, de maux de tête et de fatigue.

Dans notre société où tout va de plus en plus vite, où les pressions sociales et économiques nous obligent a être performant et rapide, le stress gagne du terrain. Il est donc urgent de pouvoir pallier à ce genre de problème, d'apprendre à gérer son stress et parfois a s'en servir.

En séances individuelles :

  1. Ecoute et soutien
  2. Savoir exprimer où, quand et comment se manifeste son stress
  3. Conseils et apprentissage
  4. Meilleure connaissance de soi
  5. Gestion des émotions
  6. Meilleure adaptation à l'environnement
  7. Meilleure adaptation au changement
  8. Relaxation :
    • La respiration
    • La détente corporelle
    • Prise de conscience de ses pensées négatives
    • Prise de consciences des diverses tensions corporelles
    • Visualisations

Tous ces programmes de coaching sont adaptables en entreprise. Pour cela veuillez me contacter directement par téléphone ou par mail.

Renseignements : 01.47.83.43.65 ou 06.13.22.06.67 ou par mail geraldyneprevot@noos.fr

 

 

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Géraldyne Prévot, Psychothérapeute, Coach en Développement Personnel et Professionnel
14 rue du roi de Sicile 75004 PARIS - Tél : 01 47 83 43 65 - Mob : 06 13 22 06 67
E-mail : geraldyneprevot@noos.fr