Edito

" Qu'est ce que je reconnais en moi-même, par moi même, qui me donne le gout de vivre?" Guy Corneau
 
Je vous souhaite la bienvenue sur mon site. J'espère que vous y trouverez tous les renseignements souhaités. Vous y découvrirez l'accompagnement que je propose à toute personne en démarche de développement personnel ou de psychothérapie : gestion du stress, gestions des émotions, problèmes relationnels, rupture, deuil, changements, affirmation de soi, etc...

Vous découvrirez les thèmes des ateliers et des stages que j'anime ainsi que les différentes méthodes proposées (Hypnose, P.N.L, Ligne de temps, Cohérence Cardiaque). Vous pourrez aussi mieux me connaître et lire quelques articles.

J'en profite pour vous souhaitez de merveileuses fêtes de fin d'années. Qu'elles soient une parenthèse de calme et de tranquilité pour vous. GPG

Respirer pour se relaxer

Pour se relaxer dans une journée de stress, il existe quelques petites astuces toutes simples et pourtant nous oublions de les pratiquer. L'une d'entre elle consiste à prendre quelques minutes pour soi. Tout d'abord veuillez à couper votre portable ou en tout cas couper le sonnerie. Décrochez le téléphone, fermez la porte du bureau ou bien éloignez-vous dans une endroit calme. Certaines personnes ont trouvé la solution : elles s'enferment dans les toilettes et ainsi elles peuvent  effectuer leurs excercices anti-stress. Donc une fois que vous vous ètes assurés que l'entourage ne vous perturbera pas, vous vous asseyez et vous fermez les yeux.Puis vous observez votre respiration.Vous ne la modifiez pas, vous l'observez. Le simple fait de l'observer entraine déjà plus de calme en vous. Vous observez et vous vous laissez bercer par le mouvement de votre respiration.Puis dans un deuxième temps, vous prolonger d'une ou deux secondes de plus l'expiration. Vous continuez à observer votre respiration, vous prolongez légèrement l'expiration et vous imaginez que le stress, les tensions, les émotions négatives partent avec l'expiration.Cet exercice tout simple est un vrai miracle encore faut-il le faire plusieurs fois par jours sur plusieurs...

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Prochains rendez-vous

Paroles et Silences

La parole libère, elle délie les maux. La parole en groupe de travail prends une dimension supplémentaire : elle permet de se laisser surprendre par soi-même, son échos permet de donner un autre sens à nos pensées. L’entrée en résonance avec les membres groupes intensifie l’importance de notre expression comme un merveilleux amplificateur.

Le silence, lui aussi libère mais d’une autre façon. Quand le silence se fait après la parole, il devient le réceptacle de nos mots.

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Paris les 31 janvier et 1er février

Géraldyne Prévot, Psychothérapeute, Coach en Développement Personnel et Professionnel - Reiki
26 rue de de l'Etoile 75017 Paris - Tél : 01 47 83 43 65 - Mob : 06 13 22 06 67
E-mail :geraldyneprevot@noos.fr